Riposare bene è sicuramente importante se si vuole mantenere alto il livello di prestazione, non solo per quanto riguarda lo sport. Il sonno è in grado di influenzare l'attenzione e la concentrazione, i livelli di stress e la fatica percepita.. insomma, dormire è veramente importante.
Purtroppo, non tutti gli sportivi rispettano quelle che sono le "pratiche del buon sonno", e ciò, ovviamente, influisce sulla loro performance, e sul rischio di infortuni... cosa possiamo fare?
Settimana di "The Week's Review" dedicata alla relazione tra sonno e sport. Di cosa abbiamo parlato nell’analisi degli articoli settimanali?
00:00 Introduzione
00:52 Dormiamo abbastanza?
0245 Sonno e recupero
04:43 Regolarità del sonno e performance
06:7 Atleti di elite e abitudini del sonno
08:12 Sonno e infortuni
9:42 Buona lettura sul nostro blog!
Quali sono le tue idee, avevi già letto questi articoli?
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