Co się dzieje, gdy codziennie pijesz wodę z cytryną
Woda cytrynowa nie jest czymś nowym, ale nawet po dziś dzień ta prosta, mikstura zyskuje na popularności. Kazano nam codziennie pić dużo wody.
Woda jest niezbędna dla organizmu, dlatego ważne jest, aby się nawadniać.
Zainteresowany ? Kontynuuj oglądanie, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z picia wody z cytryną .
W skrócie:
Co się dzieje, gdy pijesz wodę z cytryną?
Na przykład codzienne picie wody z cytryną wzmacnia układ odpornościowy. Pomaga nawet zapobiegać kamieniom nerkowym. Przeciwutleniacze pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem, zmniejszając w ten sposób ryzyko wielu schorzeń, w tym otyłości i cukrzycy. Ponadto picie wody cytrynowej może pomóc w walce ze stresem. Woda cytrynowa jest znanym napojem wspomagającym odchudzanie. Po pierwsze, cytryny zawierają rozpuszczalny błonnik, pektynę, która rozszerza się w żołądku, zapewniając uczucie sytości na dłużej. Badania pokazują, że zwiększenie spożycia błonnika, zwłaszcza ze źródeł o małej gęstości, takich jak owoce, może skutkować zmniejszeniem masy ciała i tkanki tłuszczowej. Ponadto cytryny przyjmowane z wodą mogą pomóc w zwiększeniu liczby spalanych kalorii. Zamieniając słodkie napoje gazowane i napoje na świeżą wodę cytrynową, możesz zdrowo zmniejszyć spożycie kalorii. Główny błonnik cytryn to pektyna, błonnik rozpuszczalny, który ma wiele zalet zdrowotnych. Na przykład błonnik rozpuszczalny pomaga poprawić zdrowie jelit i spowolnić trawienie skrobi i cukrów.
Według badań spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Oprócz witaminy C, cytryny zawierają również błonnik i związki roślinne, które znacznie obniżają niektóre czynniki ryzyka chorób serca. Na przykład badanie wykazało, że codzienne spożywanie 24 gramów ekstraktu z błonnika cytrusowego przez 30 dni może obniżyć całkowity poziom cholesterolu we krwi. Ogólnie rzecz biorąc, picie wody cytrynowej to wskazówka dla zdrowia serca, do której należy wyrobić sobie nawyk.
A ponieważ cytryny zawierają zarówno witaminę C, jak i kwas cytrynowy, częstsze picie wody z cytryną może uchronić Cię przed anemią. Badania wykazały, że kwas cytrynowy w wodzie cytrynowej może pomóc w leczeniu kamieni nerkowych. Kwas cytrynowy, który znajduje się w cytrynach, zwiększa objętość i pH moczu, tworząc mniej sprzyjające środowisko do ich powstawania . Pół szklanki soku z cytryny dziennie może dostarczyć wystarczającą ilość kwasu cytrynowego, aby zapobiec kamieniom nerkowym u tych, którzy już je mieli. Według badań obserwacyjnych osoby, które jedzą najwięcej owoców cytrusowych, mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka. Jak być może już wiesz, przeciwutleniacze zmniejszają ryzyko raka, chroniąc komórki organizmu przed uszkodzeniem.
Jednym z twierdzeń o piciu wody z cytryną, które robi najwięcej hałasu, jest to, że pomaga poprawić jakość skóry, nadając jej blask i promienny wygląd. Po pierwsze, codzienne picie wody z cytryną nie zastąpi solidnej pielęgnacji skóry. Picie wody cytrynowej na pusty żołądek pomaga wprowadzić organizm w bardziej zasadowy stan, co działa przeciwzapalnie na skórę i organizm. Kwas cytrynowy jest tak silny w cytrynach, że może zabić bakterie powodujące nieświeży oddech.
Dodatkowo stymuluje wydzielanie śliny, a woda zapobiega suchości w ustach, która może prowadzić do nieświeżego oddechu wywołanego przez bakterie.
Pij 1-2 szklanki wody cytrynowej do posiłku i jedną szklankę między posiłkami. Sok z cytryny jest bardzo kwaśny, więc zbyt duża ilość wody z cytryną może mieć również negatywne skutki. Codzienne picie wody z cytryną nadal ma więcej korzyści niż ryzyka.
Jak często pijesz wodę cytrynową? Skomentuj poniżej swoje stanowisko dotyczące picia wody cytrynowej.

#WodaZCytryną
#KorzyściDlaZdrowia
#CodziennaRutyna
#ZdroweNawyki
#DetoksOrganizmu
#WodaIWitaminy
#OczyszczanieCiała
#CytrynaIDetoks
#ZdrowyStylŻycia
#NaturalneSuplementy

свернуть