Dnešní jógová sekvence je hodně o aktivaci středu těla a protažení nohou. Před cvičením se určitě prodýchejte, zahřejte a pak až zacvičte tento kousek. Zkuste si v každé části pořádně dýchat a na závěr lehnětě na 5 minut do pozice mrtvoly.
At se hezky cvičí :)
Web: www.myfitnesslife.cz - informace, akce, články
Email: fitness@myfitnesslife.cz - veškeré dotazy, přihlášky sem prosím
Fb stránka: [ Ссылка ]- události, fotky a aktuality
Seznamy videí:
Rehabilitační - [ Ссылка ]
Jóga - [ Ссылка ]
Fitoffice - [ Ссылка ]
Celé lekce - [ Ссылка ]
Jak cvičit ? - [ Ссылка ]
Kdo jsem ?
Já jsem Kajča a rozhodla jsem se, že můj největší koníček se stane i moji prací. A tak cvičím pro sebe, pro ostatní a dělá mi to obrovskou radost. Zaměřuji se na lekce power jógy, core tréninku, zdravých zad, bodyformu a dalších .
Mám pravidelné lekce i uzavřené kurzy, přes léto cvičím jógu v Lužánkách a o víkendech pořádám cvičící dopoledne nebo rovnou fitness víkendy. Někdy také chodím školit do firem ohledně Fitoffice - kompenzace sedavého zaměstnání a nebo se společně pravidelně každý týden na půl hodinky protáhneme v zasedačce. Pokud jsou klienti moc daleko, zvládáme lekce i online na skypu. Veškeré info najdete na webu, kde si můžete stáhnout zdarma i e-book a nebo na facebooku.
Budu se těšit zase příště online i offline :)
