6 ridicari pe varfuri din sezand la cadru Schmidt cu 230 kg (am facut 12 repetari la 9 ianuarie 2017). Bara 20 kg, la ambele capete ale barei cate un disc negru de 20 kg, unul rosu de 15 kg, 2 negre de diametru putin mai mic de 15 kg, unul gri metalic de diametru mare de 10 kg, 2 negre de 10 kg si unul gri metalic de diametru mai mic de 10 kg.

свернуть