眠りが浅くて朝起きても眠い、昼も眠い、、、
そんな悩みを持つ方が結構多いです。
眠りが浅いのには、いくつか原因はありますが、今回はそのTOP3について解説しました。
また、睡眠が浅い人の特徴を5つあげていますので、あまり自覚がなくても、1つでも当てはまればもしかしたら睡眠が浅く、気付かぬうちに疲労が溜まっているかもしれません。
眠りが浅いことに対する解決法までしっかり解説していますので、ぜひ最後までご覧ください。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 眠りが浅い人の原因TOP3
0:22 眠りが浅い人の特徴
1:36 原因TOP3とは
2:26 呼吸が浅い人
3:03 脳が興奮状態の人
5:52 身体が緊張してる人
8:04 まとめ
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竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
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