Jeśli chcesz rozpocząć praktykę ashtangi (dynamicznej formy jogi), zbudować siłę i elastyczność, ale nie masz za dużo doświadczenia, to zapraszam Cię do praktyki ashtangi od podstaw. Przeprowadzę Cię przez każdą pozycję i pokażę najprostsze wersje każdej asany, aby w przyszłości wchodzić w nie głębiej i w coraz to bardziej zaawansowane wersje.
Tę praktykę możesz połączyć z pozycjami siedzącymi (patrz film: ASHTANGA YOGA OD PODSTAW (POZYCJE SIEDZĄCE).
![[Badminton][AsianGames][2006] WDF Zheng Bo Gao Ling (CHN) vs Xie Zhongbo Zhang Yawen (CHN) Part 1](https://i.ytimg.com/vi/Rihx7bbydHc/mqdefault.jpg)
