Многие из нас при упоминании правильного питания начинают немного скучать, потому что считают это увлечение не приносящим удовольствия. Но это большое заблуждение! Один из главных принципов правильного питания - удовольствие! Именно при таком условии организм вырабатывает гормоны, которые помогают нам быть счастливыми и довольными. В этом видео - вкусные рецепты для молодости и красоты: конфеты из кэроба, каша из голозерного овса, смузи из зеленой гречки. А также сравнительная характеристика: кэроб или какао?

■■■■■Интернет-магазин «Товары для здоровья» [ Ссылка ]

■■■■■ Instagram [ Ссылка ]

Это видео о питании, где я подробнее рассказываю о каше из голозерного овса и зеленой гречке [ Ссылка ]

Каша из голозерного овса на четыре порции: вечером промыть 1 стакан овес, залить обильно водой и оставить до утра. Утром в этой же воде поставить на медленный огонь и довести до кипения. После закипания варить минут 30, затем выключить плиту и дать настояться полученному отвару минут 15-30 (но это необязательно). Если воды будет мало, немного добавить в процессе варки, строгих соотношений нет, но готовый отвар должен получиться не очень густым, а жидковатым. Отправить его в блендер и перемолоть в течение 30 секунд. Добавить два-три банана и еще раз перемолоть. Разложить кашу по тарелкам, добавить в нее изюм или финики или орехи или кунжутное семя, мак и т. д. по вкусу. После такой каши #долго #не #хочется #кушать, мозг и тело получают #медленные #углеводы, #витамины и #полезные #микроэлементы, есть #бодрость в течение всего дня для работы и учебы!

#Смузи из зеленой гречки: промыть зеленую гречку (на четыре порции чуть меньше стакана или целый стакан), замочить на несколько часов (но это необязательно, иногда я не замачиваю), положить ее в блендер, залить тремя чашками воды и перемолоть в течение 30 секунд. Затем добавить свежую зелень, банан, замороженные ягоды (если есть) или изюм и еще раз хорошо перемолоть. Если смешать гречку не с водой, а с соком (в идеале с фрешем, но можно и с обычным из магазина), смузи получается еще вкуснее. Такое блюдо - #омоложение #оздоровление #организма #укрепление #сосудов #гладкая #кожа, #разглаживание #морщин.

Production Music courtesy of Epidemic Sound!

свернуть