Es gibt eine Geheimtechnik um Nervosität abzulegen. Eine Technik, so simpel, doch kaum einer kennt sie. Wenn dir der Schweiß aus allen Poren schießt, du ein ungeiles Ziehen im Magen hast und deine Hände zittern, dann bist du vermutlich nervös.

Ich werde dir jetzt das Geheimnis verraten: Nervosität kannst du ablegen. Wie das geht, erfährst du jetzt:

Die Ruderboot Technik

Die Hälfte aller Menschen hat größere Angst vor dem Halten einer öffentlichen Rede, als vor dem Tod wie eine Umfrage gezeigt hat. Verrückt, oder? Doch versetzt dich mal kurz in die Lage.

Du stehst dort oben, hunderte Menschen schauen zu dir hoch und von dir wird nun erwartet, die Performance deines Lebens abzulegen. Ein Fehler und die Menschen lachen vielleicht? Stellt dir vor du stolperst, wie peinlich. Jede deiner Bewegung wird beobachtet. Und genau da, werden wir Menschen nervös. Doch mit der jetzigen Technik, überwindest du diese Nervosität.

Wie geht diese Geheimwaffe?

Der Ablauf:

1: Gerade hinsetzen und Arme nach vorne ausstrecken als würdest du Rudern wollen.

2: Tief in den Bauch einatmen

3: Während du durch den Mund ausatmest, die Hände in einer Ruderbewegung langsam nach hinten bewegen. Dabei den Bauch anspannen mit Fokus auf den Bauchnabel.

4: Wenn fertig ausgeatmet, 3 Sekunden die Luft anhalten.

5: Tief einatmen.

6: Du solltest jetzt wesentlich entspannter sein. Ansonsten noch einmal wiederholen.

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