Willkommen zu diesem 40 Min Vinyasa Yoga Flow. Heute werden wir uns auf Atemkontrolle, Ausdauer und körperliche Kraft konzentrieren, um uns auf die Herausforderungen des Lebens vorzubereiten. Lass uns unsere Muskeln kräftigen und unseren Geist beruhigen, indem wir uns durch schwierige Asanas arbeiten. Diese Praxis wird uns helfen, unsere Körperhaltung, Koordination und Körperbeherrschung zu verbessern. Sei bereit, deine Grenzen zu überschreiten und dich auf eine kraftvolle und erfüllende Praxis einzulassen.
Diese Praxis wird dir helfen, körperliche Stärke und Ausdauer aufzubauen, während sie gleichzeitig emotionale Blockaden lösen und Ihr Herz für positive Energie öffnen.
Wir beginnen mit ein paar Momenten des Innehaltens, um uns auf unsere Atmung und unsere Absicht für diese Praxis zu konzentrieren. Dann bewegen wir uns sanft durch eine Abfolge von Aufwärmübungen, um den Körper aufzuwärmen und die Energie durch den Körper fließen zu lassen.
Während der Praxis werden wir uns auf die Beine konzentrieren und verschiedene Posen ausführen, um die Oberschenkel und Waden zu stärken und gleichzeitig die Hüften zu öffnen. Wir werden auch Posen einbauen, die das Herz öffnen und das Brustbein anheben, um emotionale Blockaden zu lösen und positive Energie in den Körper fließen zu lassen.
Wir werden uns auf unsere Atmung konzentrieren und jede Pose mit Bewusstsein und Achtsamkeit ausführen. Wir werden uns ermutigen, unsere Grenzen zu erkennen und unsere Praxis an unsere individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Diese Praxis ist für alle geeignet, unabhängig von Ihrem Erfahrungsstand im Yoga. Wir werden uns auf eine positive und unterstützende Umgebung konzentrieren, in der wir gemeinsam eine kraftvolle und erhebende Erfahrung teilen können. Lass uns mit offenen Herzen und starken Beinen beginnen!

Wir werden von Musik begleitet; das gibt einen schönen Flow und hilft, dem eigenen Rhythmus zu folgen.

Ich hoffe diese Praxis und meine Worte lassen dich die Verbindung zu dir selbst spüren.

Lasst mir ein bisschen Liebe da, damit ich noch ganz viele Videos für euch machen kann!

Ganz viel Spaß & Licht & Liebe für dich
Cora

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