Никогда не выставляйте палки вперед!

Не ходите как оловянный солдатик!

Еще одна ошибка – когда работают одноименно рука и нога.

Не зажимайте плечи!

Казалось бы, Скандинавская ходьба – это очень безопасный вид фитнесса, оздоровления и спорта. Но, тем не менее, все-таки обратитесь к врачу и узнайте, можно ли Вам заниматься Скандинавской ходьбой?

Если Вы себя чувствуете неважно или у Вас температура, или Вы болели гриппом, рекомендуем все-таки 2-3 дня отдохнуть, прежде чем приступить к занятиям.

На занятиях не перенапрягайтесь, попробуйте сначала почувствовать прелесть от скандинавской ходьбы, а не какие-то побочные эффекты.

Если Вы отправляетесь на занятия, едете в транспорте, конечно же, не забывайте уложить палочки в чехол или рюкзачок, чтобы Вы не травмировали кого-то или не травмировались сами.

При ходьбе держите дистанцию между другими участниками группы, и когда Вы ходите, палочки держите примерно в 10-15 сантиметрах от Вашего корпуса, для того чтобы Вы не споткнулись и не повредили себя.

Если на Вашем маршруте окажется небольшая горка, обратите внимание – Вы должны спускаться на полусогнутых ногах, а палочки при этом, все время должны быть сзади, ни в коем случае не выставляйте их вперед! Это опасно!

Приходите на курсы Скандинавской ходьбы к нам!

==========================

#скандинавскаяходьба #ошибкискандинавскойходьбы

свернуть