Senaman Batin Ringkas ini boleh dilakukan pada bila-bila masa terutama setiap pagi sesudah Solat Subuh. Setiap step boleh dilakukan sebanyak 21 kali.
Tarik nafas semasa lakukan gerakan, tahan dan lepaskan nafas perlahan-lahan.
Tak perlu memaksa, cukup sekadar rasa. Bila selalu lakukan senaman ni lama-lama urat di bahagian bawah badan akan lebih lembut dan aliran darah akan lebih lancar.
Insyaallah manfaat dan kebaikan akan kelihatan bila rajin buat senaman ni walaupun cuma senaman ringkas.
Terima Kasih kerana sudi menonton
