7 Manfaat Mengejutkan dari Vitamin B12 Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
---------------------------------------------------------------------------------------------
Salah satu vitamin yang berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh adalah vitamin B12. Sayang, tak seperti sejumlah vitamin yang bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, Anda harus mendapatkan vitamin B12 dari makanan sehari-hari (terutama dari daging, ikan, dan susu) atau dari suplemen. Untuk orang dewasa pada umumnya, asupan vitamin B12 harian yang disarankan adalah sekitar 2,4 mcg sementara untuk ibu hamil dan menyusui perlu lebih banyak lagi. Memang, ap manfaat vitamin B12 untuk kesehatan tubuh?
Sumber: hellosehat.com
Kilk disini untuk Subscribe : [ Ссылка ]
