Meditación guiada para la mañana. Meditación mindfulness de la mañana. meditación mindfulness guiada para hacer todas las mañanas. Meditación para la gestión emocional. Meditación guiada para calmar la mente. Meditación mindfulness para controlar las emociones y eliminar pensamientos negativos.

Buenos días, amores!!
Hoy os propongo una meditación similar a la que os propuse la semana pasada, pero más larga y trabajando específicamente sobre ciertas energías que me parecen importantes.

En esta ocasión os propongo una meditación que yo suelo hacer y que me gusta mucho. Se trata de integrar determinado tipo de energías importantes (como coraje, confianza, amor, etc) a través de la respiración.

En este ejercicio de mindfulness utilizaremos la respiración para trabajar con estas energías de una en una. Durante la inhalación imaginaremos que inhalamos esa energía y en la exhalación, imaginaremos que esa energía se expande por todo nuestro cuerpo.

Es un ejercicio de meditación muy bonito que podéis utilizar en cualquier momento del día y con e l tipo de energía que queráis (quiero decir que os puede servir de inspiración para hacer el ejercicio por vuestra cuenta cuando queráis).

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