Хотя свекла редко попадает в домашнее меню или ресторана, сейчас этот овощ стараются употреблять, как можно чаще. Свекла - это овощ, наполненный фитонутриентами, которые служат антиоксидантами и противовоспалительными секретными агентами. Она богата мощными питательными веществами, которые защищают от врожденных дефектов, болезней сердца и даже некоторых видов рака. В сегодняшнем видео мы рассмотрим 6 причин, по которым вам следует добавлять свеклу в свой рацион.
1. Предотвращает запоры. Толстая кишка - это как шоссе, на котором пробки являются болезненной неприятностью. Поскольку свекла богата клетчаткой, она помогает в работе желудочно-кишечного тракта, обеспечивая здоровые испражнения. Исследования показывают, что бетацианин, фитохимическое соединение свеклы, может помочь в борьбе с раком толстой кишки.
2. Противораковые свойства. Недавние исследования показывают, что экстракт свеклы был эффективен при лечении рака поджелудочной железы, молочной железы и простаты. Он также уменьшает опухолевые образования на органах. Мощная комбинация антиоксидантных и противовоспалительных свойств дает положительные результаты в снижении риска развития рака.
3. Детоксикация вашей печени. Многие из нас забывают, что нашему организму необходим эффективный процесс детоксикации. Бесчисленные токсины могут создать серьезные проблемы со здоровьем, если их не устранить. Свекла способна уничтожать этих захватчиков из клеток печени, а также она укрепляет иммунную систему.
4. Уменьшает риск врожденных дефектов. Свекла содержит витамин В, и одно из его свойств - фолат - может снизить риск врожденных дефектов. Свекла также содержит витамин С, калий и марганец. Нервы, мышцы, почки, поджелудочная железа и печень для нормального функционирования должны иметь постоянную дозу этих необходимых минералов.
5. Борется с воспалением. Большинство хронических заболеваний начинаются с легкого воспаления. Натуральное питательное вещество свеклы, бетаин, действует как вооруженная охрана для защиты внутренних органов, клеток, белка и ферментов от воспаления и стресса окружающей среды.
6. Понижает ваше кровяное давление. Свекла дает щедрую порцию нитратов. Нитратам приписывают снижение уровня артериального давления у пациентов всего за несколько часов. Как только нитраты превращаются в оксид азота, кровеносные сосуды расслабляются и расширяются, что улучшает кровоток.

Disclaimer: материалы и информация, содержащиеся на канале Вентилятор Здоровья, предоставляются только для общих и образовательных целей и не представляют собой никаких юридических, медицинских или иных профессиональных советов по любому вопросу. Эти рецепты не предназначены для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг до начала любой новой диеты или лечения и по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть в отношении состояния здоровья. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом.

Images&video licensed under CC:

unsplash.com
pixabay.com
pexels.com.

свернуть