Vuoi dimagrire col digiuno intermittente? Come funziona?
Sono Enrico Veronese, biologo nutrizionista, e in questo video ti dirò come fare e quali sono i vantaggi e gli svantaggi di questo tipo di dieta.

00:00 Intro
01:04 Cos'è il digiuno intermittente?
02:01 Le tipologie di digiuno intermittente
02:07 Il digiuno intermittente 16/8
02:49 Il digiuno intermittente 5/2
03:20 Il digiuno eat stop eat
03:40 I vantaggi del digiuno intermittente
03:44 Stimola l'autofagia
04:30 Tiene la glicemia più bassa
05:00 Usa i grassi come fonte di energia
05:36 Il digiuno e microbiota intestinale
07:19 Gli svantaggi del digiuno intermittente
07:36 Effetto rimbalzo
08:00 Effetti sulla vita sociale
08:44 Aumenta gli attacchi di fame e la stanchezza
09:09 A chi è sconsigliato il digiuno intermittente
10:16 Attenzione alle carenze nutrizionali
10:51 Gli integratori per il digiuno intermittente
11:31 Cosa ti consiglio di fare
12:18 Conclusioni

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Tutte le informazioni riportate nel video sono di natura divulgativa. Non costituiscono in alcun modo ricetta o prescrizione medica, nè piano alimentare in nessuna forma o modalità. Si invita a rivolgersi al proprio medico curante prima di seguire qualsiasi consiglio.

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Credits:
Island by Luke Bergs | [ Ссылка ]
Music promoted by [ Ссылка ]
Creative Commons CC BY-SA 3.0
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