البلوزة رح تغيري مقاسها من لارج إلى ميديوم فورا بعد هالتمرين
اذا كان مستودع الدهون عندك بالاكتاف او الظهر او حتى دهون الابط وحمالة الثدي طبعا هدول من اكثر الدهون ازعاجا للمرأة لكن لا تاكلي هم مع هاد التمرين وتحدي نهاية 2022 رح تشعري بفرق واضح بعد 30 يوم
تحدي نهاية 2022 النظام الغذائي
[ Ссылка ]
كارديو جسم التفاحة
حرق دهون الظهر العليا
تمرين لجسم المثلث المقلوب
حرق دهون القسم العلوي
المقدمة : 00:00 - 01:11
الحركة الأولى : 01:12 - 04:22
الأغنية : 01:12 - 04:22 Until you're Mine
الحركة الثانية : 04:23 - 07:18
الأغنية : 04:23 - 07:18 No Sugar Coated love
الحركة الثالثة : 07:19 - 10:01
الأغنية : 07:19 - 10:01 Clap your Hands
الحركة الرابعة : 10:02 - 12:45
الأغنية : 10:02 - 12:45 Follow you
نفس عميق : 12:46 - 12:50
الحركة الخامسة : 12:51 - 17:12
#sarapopfit #upperbody #homeworkouts
فيديو تمرين البطن
[ Ссылка ]
تمرين الاطالة
[ Ссылка ]
وجبات صحية
[ Ссылка ]
برامج رياضية مجانية
[ Ссылка ]
تابعوا تحديات سارة على قناتي
[ Ссылка ]
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
[ Ссылка ]
فيديو الاطالة
[ Ссылка ]
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
[ Ссылка ]
#sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
[ Ссылка ]
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
[ Ссылка ]
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Get Follow You by Imagine Dragons and over 1M + mainstream tracks here [ Ссылка ]
License ID: myvm2zZRKBl [ Ссылка ]
Get Unholy (Disclosure Remix) by Sam Smith, Kim Petras and over 1M + mainstream tracks here [ Ссылка ]
License ID: z0X1r9aEky8 [ Ссылка ]
