Mindfulness meditación guiada para gestionar emociones difíciles como la rabia, la ira, la tristeza, la impotencia, la frustración, etc.
Meditación guiada basada en mindfulness para afrontar momentos difíciles.
Buenos días 🌸
Hoy os propongo una meditación para afrontar los momentos difíciles, es decir, cuando nuestro cuerpo está cargado con una gran ansiedad debido a la intensidad de emociones como la rabia, la frustración, el miedo, etc...
Hacer meditación no va a hacer que estas emociones desaparezcan, pero la forma en que os propongo trabajar en este ejercicio de mindfulness sí puede contribuir, no solo a que la emoción reduzca su intensidad, sino también a aprender a gestionarla para ser mejores, más fuertes, para que la información que nos da la emoción nos sirva y nos llene de fuerza para tomar las decisiones oportunas.
Para conseguirlo, lo más importante es desarrollar una gran compasión hacia nosotr@s, entender que estamos sufriendo y que, lejos de castigarnos por ello, debemos a prender a ser tolerantes, respetuos@s y amables con nosotr@s mism@s.
Espero que esta meditación os ayude o al menos que os de una guía o sugerencia para trabajar con las emociones intensas cuando se presenten.
Os deseo un día tranquilo y amable 🌸
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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
