Geçmişte yaşananlar, bazen istemsizce, beklenmedik bir anda, içimizde derin bir iz bırakır. Bu anılar, üzerinden ne kadar zaman geçerse geçsin, düşüncelerimizi bulanıklaştırır, içimizde bir umutsuzluk oluşturur ve yaşama sevincimizi sekteye uğratır. Bu durumda ne yapmalıyız, nasıl ilerlemeliyiz?
Her şeyden önce, içimizdeki bu yoğun duygusal yükü anlamanın ve kabul etmenin önemini kavramamız gerekiyor. Anılarınızın sizde yarattığı duygusal etkiyi reddetmek yerine, onları olduğu gibi kabul edin.
Bir defter alın ve kendinize biraz zaman ayırın. Geçmişinize dair bu kötü anıları yazın, onları ne kadar detaylı bir şekilde hatırlarsanız o kadar iyi. Kendinizi serbest bırakın ve herhangi bir duygusal reaksiyonunuzu engellemeyin. Gözyaşlarınız akıyorsa akmalarına izin verin, öfkeniz yükseliyorsa öfkenizi hissedin. Bu duyguları hissetmek, onları kabul etmek ve anlamak, duygusal yükünüzü hafifletmenin bir parçasıdır.
Bunun yanı sıra, günümüze odaklanmanın önemini de hatırlamalıyız. Geçmişte yaşananlar ne kadar acı verici olursa olsun, bunlar sadece geçmişte yaşananlardır. Mevcut an, yaşadığınız ve yaşayacağınız tek andır. Bu anın değerini anlamak ve içinde bulunduğumuz anı en iyi şekilde yaşamak, acılarımızı hafifletmenin bir başka yoludur.
Ayrıca, yardım almayı düşünün. Psikoterapistler, psikologlar ve danışmanlar, geçmişte yaşanan travmaların üzülerek yaşamayı zorlaştıran etkilerini anlamanıza ve bunlarla başa çıkmayı öğrenmenize yardımcı olabilirler.
Hayatta yüzleşmek zorunda olduğumuz zorlukları kabul etmek, onları aşmak için gereken gücü bulmak için ilk adımdır. Evet, bazen bu zorluklar bizi zorlar, içinde bulunduğumuz durumu aşmayı zorlaştırır. Ancak unutmayın ki, siz bu zorlukların üstesinden gelebilecek güce sahipsiniz. Kendinize olan inancınızı kaybetmeyin. Bırakın acınız sizi daha güçlü kılsın. Kendinize karşı sabırlı olun, kendinizi sevin ve kendinize inanın. Her şey zamanla daha iyi olacaktır.🙏🏻🫶🏻

#psikoloji #depresyon #anksiyete #anxietydisorder #psikolog #psychology #ruhsağlığı #zihin #motivasyon #danışmanlık #kesfetteyiz #kesfet #öneçıkar #kendinisev #kişiselgelişim #fyp#güç #gerçek

Merhaba Ben Emre , Youtube Türkiye benim en büyük tutkum, bur da dev gibi bir Anlayışlı Adam Kanalının ailesi için her gün yeni video yüklüyorum. Kanalımda oyun gaming , eğlence , challenge , komedi , şaka , şarkı , vlog , montaj , tepki ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Bunları yaparken çok eğleniyorum ve bir çok komik anlar eğlenceli anlar yaşıyorum. Sizde Aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !

Kanala Abone OL: [ Ссылка ]

İZLENDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM SÜPERSİNİZ!!

İş Teklifleri (Business) jeanforsted@gmail.com

Facebook ►[ Ссылка ]
İnstagram ►[ Ссылка ]

свернуть