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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE PLANCHAS PARA PRINCIPIANTES.

Hola guapísimas, varias de vosotras me escribís diciéndome que gracias a vuestra constancia en los entrenamientos veis mucha evolución en diferentes ejercicios que antes os costaba mucho realizar, sin embargo las planchas se os siguen resistiendo.
La plancha es un ejercicio súper completo, pues trabaja de forma simultánea un gran número de músculos del tren inferior y superior. Yo tengo interés en que vayáis avanzando también en este ejercicio y que veáis progresos también al realizarlas.
Para ello, como todo, es importante empezar de menos a más. Es por esto que hoy os propongo esta rutina, de un nivel básico de planchas para que vayáis practicándola, cogiendo fuerza en la musculatura implicada y así posteriormente podáis pasar a hacer aquellas secuencias de planchas de mayor intensidad.
Espero que os guste 😊

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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO

POWER WALKING 38 MIN.
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YOGA BRAZOS Y ABDOMEN 26 MIN.
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ABDOMINALES DE PIE CON PESAS 11 MIN
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PILATES CON MANCUERNAS DE PIE 30 MIN.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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