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¿Sabían que aproximadamente el 30% de la población mundial sufre de resistencia a la insulina? 🌍😯 Es posible que muchos de nosotros estemos en ese grupo y ni siquiera lo sepamos. Pero, ¿estamos listos para enfrentar este desafío y mejorar nuestra salud? 🤔💪
🏃♂️ Ejercicio Físico y Hábitos de Vida: El ejercicio es clave para mejorar la sensibilidad a la insulina. Además, debemos adoptar hábitos de vida saludables, como dormir bien (¡8 horas de sueño reparador!) y reducir el estrés. 🌙✨
🍽️ Alimentación Consciente: Nuestra dieta juega un papel fundamental. Menos productos refinados y más alimentos reales. ¿Sabían que comer solo dos veces al día puede ser beneficioso? 🥗🍳
🤓 SECRETOS JAVIER FURMAN: Incorporar carne en nuestra dieta puede mejorar la sensibilidad a la insulina. Además, el té verde, la canela y la cúrcuma son aliados en esta lucha. 🥩🍵
🔬 Suplementos: La Metformina y la Berberina (¡la Metformina de la fitoterapia!) son excelentes opciones. El cromo picolinato también es un gran aliado. Recuerden, siempre bajo supervisión médica. 💊👨⚕️
🧘♀️ Estilo de Vida Saludable: Incluso si no somos deportistas, pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden tener un gran impacto. ¿Listos para probar el magnesio y los ácidos omega 3? 🌱🏋️♀️
💡 ¿Por Qué la Resistencia a la Insulina?: Este fenómeno puede deberse a la hiperactividad mental (ansiedad, pánico) o a deficiencias (depresión, angustia). Ambos extremos afectan nuestro sistema inmunológico. 🧠🌪️
🩺 Diagnóstico: Identificar si padecemos de prediabetes es crucial. Una simple prueba de sangre puede revelarlo. 🩸🔎
🔋 Síntomas a Observar: ¿Sienten un cansancio excesivo después de comer en la noche? Podría ser un signo de resistencia a la insulina. 🌜😴
🚫 ¿El Cáncer y el Azúcar?: Sí, se dice que el cáncer se alimenta del azúcar. Mantener nuestros niveles de azúcar bajo control es más importante que nunca. 🍬🚫
🛡️ Fortalecer el Sistema Inmunológico: Un sistema inmunológico débil nos hace vulnerables a enfermedades. ¡Es hora de fortalecernos! 💪🔥
👨👩👦 ¡Acción Comunitaria!: Compartamos esta información vital con nuestros seres queridos. Juntos, podemos enfrentar la resistencia a la insulina y vivir una vida más saludable. 🤗🌟
¡Recuerden, la salud es nuestra mayor riqueza! Hacer cambios hoy puede significar un futuro más saludable y feliz. 💖🌈
#ResistenciaALaInsulina
0:00 Introducción
0:12 Aproximadamente el 30% de la población mundial sufre de resistencia a la insulina
0:15 ¿Ustedes saben si sufren de resistencia a la insulina?, de ser así ¿Tienen la capacidad de generar todos los cambios?
1:00 Te explicare que podemos hacer en cuanto a ejercicio físico, hábitos de vida y sobretodo de la alimentación, ademas suplementos que ayudan a recuperar la sensibilidad de la insulina y comenzar a desarrollar una resistencia a las harinas
1:33 La insulina surge en nuestro organismo como un mecanismo de gestión de la glucosa
2:40 Hay 2 estructuras en el organismo que pueden disponer del recurso energético de la glucosa sin la intermediación de la insulina es el cerebro y el sistema inmunitario
3:03 ¿Por qué esta la resistencia a la insulina? | Resistencia fisiología, patológica por exceso etc.
4:29 Lo que ocasione hiperactividad mental que corresponde a sufrir ansiedad o ataques de pánico
4:41 Si por el contrario generamos una deficiencia en el mecanismo sufriremos de depresión o angustia
4:55 Esto afecta bastante el sistema inmunitario e inmunológico si tenemos exceso de energía podemos ocasionarnos una enfermedad reumática hasta incluso una enfermedad oncológica
5:00 Se dice que el cáncer se alimenta del azúcar
5:02 Si tenemos un sistema de defensa inmunológico deficiente tendremos mucha sensibilidad a cualquier enfermedad
5:23 Lo primero es identificar si padecemos de una prediabetes (prueba de sangre)
6:03 Resistencia a la insulina: Al finalizar de comer en la noche efecto de cansancio excesivo
7:23 Tenemos que mejorar la alimentación | Menos productos refinados y más alimentos reales
7:38 Lo ideal es comer 2 veces al día | Ademas debemos dormir bien, 8 horas de corrido y de noche
8:17 SECRETOS JAVIER FURMAN: La alimentación con carne mejora al sensibilidad a la insulina
9:05 Podemos utilizar el te verde, la canela, la cúrcuma etc.
9:17 Suplementos: La Metformina y La Berberina es La Metformina de la fitoterapia, la berberina es muy buena para recuperar la sensibilidad de la insulina.
9:50 ¿Se puede combinar? Si pero deben tener supervisión de un profesional de la salud
10:19 Pueden utilizar el magnesio, los ácidos de los omega 3 etc.
10:59 Si no hacemos actividad deportiva
⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻🔬
