SLEEP IN SPACE
SLEEPING IN SPACE
Tidur jadi kebutuhan setiap makhluk hidup untuk beristirahat dan memulihkan tenaga setelah seharian beraktivitas. Akan tetapi, bagaimana ceritanya jika seseorang harus tidur di luar angkasa? Apakah para astronot ini bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik saat berada di luar angkasa, seperti saat mereka beristirahat di Bumi dan bagaimana caranya mereka bisa tidur di luar angkasa?
Astronaut memiliki beberapa taktik untuk menguasai seni tidur di luar angkasa. Berikut beberapa cara astronaut tidur, yang dirangkum dari berbagai sumber.
Saat waktunya tidur, astronot tidak mempunyai tempat. Mereka menggunakan kantong tidur (sleeping bag) lalu menempelkan diri di dalam kabin individu yang kecil, sehingga tidak melayang dan menabrak benda-benda. Kabin juga melindungi mereka dari kebisingan luar, cahaya lingkungan, dan gangguan dari rekan-rekan mereka. Baca Juga
Jam internal tubuh merespons sinyal eksternal seperti siklus gelap-terang, menyinkronkan ritme internal astrnot ke siklus alami 24 jam setiap hari.
Sleep hygiene adalah ukuran sederhana yang bisa diambil untuk melatih otak agar tidur lebih baik. Jika astronot menggunakan trik ini, mereka dapat membantu Anda juga. Misalnya, berolahraga di siang hari, hindari tidur siang yang lama, pastikan lingkungan tidur menyenangkan, hindari stimulan seperti alkohol atau kafein menjelang tidur, dan banyak lagi.
Terlepas dari tindakan semuanya, bukti menunjukkan kualitas tidur astronot masih dapat terganggu selama penerbangan. Hal ini bisa disebabkan beberapa alasan seperti gravitasi, gangguan ritme sirkadian, stres, dan paparan cahaya serta suara pada waktu tidur. Tantangan dalam mengelola kelelahan dan kurang tidur selama misi luar angkasa memiliki peran penting untuk efisiensi mental dan keselamatan para kru. Pada akhirnya, berdampak untuk keberhasilan misi itu sendiri.
#SLEEPINGINSPACE
#SLEEPINSPACE
#astronomi #angkasa #antariksa #luarangkasa #sains #fisika #pengetahuan #edukasi #informasi #info #wawasan #literasi #teknologi #iptek #canggih #fakta #unik #tahukahkamu #roket #starship #spacex
