🔝5 - Ошибок при приёме витаминов и минералов
1️⃣ ошибка:
- Самолечение без консультации врача: Назначение себе витаминов и минералов неоправданное действие, основанное на моде, рекомендациях блогеров или друзей, а не на конкретных потребностях организма.
2️⃣ ошибка:
- Прием без конкретных инструкций: Принимать витамины и минералы без проведения анализов и индивидуальной дозировки, предписанной врачом, может привести к избыточному или недостаточному употреблению.
3️⃣ ошибка:
- Несовместимость принимаемых веществ: Некоторые комбинации витаминов и минералов могут быть противопоказаны, например, кальций и железо, что может мешать усвоению железа.
4️⃣ ошибка:
- Недостаток правильного сочетания: Некоторые витамины и минералы действительно лучше принимать вместе для повышения эффективности усвоения, например, железо с витамином C.
5️⃣ ошибка:
- Нарушение правил приема: Соблюдение времени приема важно, так как некоторые вещества лучше усваиваются натощак, а другие лучше с едой или в определенное время суток.
☝️Важно помнить, что прием витаминов и минералов - это индивидуальный процесс, который требует консультации со специалистом. Необходимо следовать его рекомендациям, проводить анализы, соблюдать правильные комбинации и время приема для достижения наилучших результатов.
#нутрициолог
#диетолог
#фармацевт
#провизор
