अगर आप कल बिना खाना-पानी पिए व्रत रखने की योजना बना रहे हैं, तो आज आपको अपने शरीर को सही तरीके से तैयार करना चाहिए ताकि आपको ज्यादा दिक्कत न हो। इसके लिए कुछ सुझाव:

1. **हाइड्रेशन (पानी की पूर्ति):**
आज खूब सारा पानी पिएं, जिससे आपके शरीर में पानी की कमी न हो। आप नारियल पानी या नींबू पानी भी ले सकते हैं ताकि इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित रहें।

2. **संतुलित भोजन:**
आज का भोजन पौष्टिक और संतुलित होना चाहिए। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और स्वस्थ फैट्स शामिल करें। जैसे दाल, चावल, सब्जियां, सलाद, दही, फल और नट्स।

3. **फाइबर युक्त आहार:**
फाइबर युक्त भोजन जैसे ओट्स, साबुत अनाज, फल (जैसे सेब, केला), और सब्जियां लें ताकि पेट देर तक भरा रहे और आपको भूख जल्दी न लगे।

4. **हल्का खाना:**
शाम को हल्का और सुपाच्य खाना खाएं, जैसे खिचड़ी, दाल-चावल या सूप। यह सुनिश्चित करेगा कि पाचन तंत्र पर ज्यादा दबाव न पड़े।

5. **कैफीन और ज्यादा मीठा खाने से बचें:**
आज के दिन चाय, कॉफी, या अत्यधिक मीठे खाने से बचें, क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है और अगले दिन चक्कर या कमजोरी महसूस हो सकती है।

6. **आराम करें:**
जितना हो सके, अच्छी नींद लें और शरीर को आराम दें ताकि आप अगले दिन व्रत के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार रहें।

इस तरह तैयारी करने से आपको व्रत रखने में आसानी होगी।

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