Tabata je intervalový typ tréningu, kedy ideš najčastejšie 20 sekundové intervaly cvičenia a 10 sekundové prestávky 8x po sebe. Jedno kolo teda trvá 4 minúty ale nedaj sa oklamať. Je to intenzívne jak blázen!
Toto je tréning z môjho tréningového programu Domáce svaly s Valim, kde väčšinou makám posilňovacie tréningy s vlastnou váhou, nájdeš tam však aj takéto kondičné pecky. Trénovať sa dá vždy a všade, kto chce ten si nájde spôsob a kto nechce nájde výhovorky.
Zamakaj so mnou tento intenzívny tréning a uvidíš, že na dobrý tréning ti stačia 3 cvičenia, vlastná váha a Valiho video!
💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ [ Ссылка ]
🙋♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ [ Ссылка ]
👨💻 Klikaj môj Facebook:
➡ [ Ссылка ]
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: [ Ссылка ] alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: [ Ссылка ]
#tabata #valihora #trening
