در ویدیو اول از چالش #ورزش برای #باسن#بزرگ و فرم دهی ران کیمیا اعرابی 6 حرکت برای چربی سوزی و تقویت عضلات لگن را توضیح می دهد و برای 3 ست متوالی با آهنگ و موزیک برای ورزش تکرار می کند. در سطح مبتدی این حرکات برای تقویت عضلات باسن و ران وزن واز بین بردن سلولیت پا هستند.همینطور می توان از این تمرینات ورزشی با آهنگ در سطح پیشرفته و با داشتن رژیم غذایی مناسب برای فرم دهی تخصصی باسن و پایین تنه و چربی سوزی استفاده کرد.
.تمرینات با موزیک این سری جهت ورزش درخانه برای تناسب اندام و بدون استفاده از تجهیزات تهیه شده اند .
برای مشاهده ویدیو های بیشتر کلیک کنید
[ Ссылка ]
In the first video of the butt workout challenge, Kimia Arabi explains 6 exercises for gaining muscles around the butt muscles and repeats them for 3 consecutive sets. These movements are to get tights and butt muscles shaped and target fat around the lower parts of the body such as the legs either.
The exercises in this series do not require any special equipment and can be done at home.
Hit the link below for more:
[ Ссылка ]
***
Short Guitar Clip by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution license ([ Ссылка ])
Artist: [ Ссылка ]
