横田南嶺管長が45年以上、今なお突き詰めて学んでいる坐禅について、少しでも皆さまのご参考になればと思い、初めての方向けに説明動画を作成いたしました。
オンライン坐禅会に参加する前や、ご自宅での坐禅のご参考にしていただければ幸いです。
初めての坐禅は「足の組み方」、「上体の調え方」、「呼吸の調え方」と三つにわけてご説明いたします。
　
其の三「呼吸の調え方」では、
「調えよう」と意識して行うのではなく、常に当たり前のように行われている呼吸を見つめていきます。
息を吸っているのか、吐いているのか見つめて、感じるだけで、心は不思議なもので落ち着いてきます。
呼吸を通じて心の調え方をご説明いたします。
　
お手すきの際にご覧くださいませ。
　
【目次】
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00:00 ： 呼吸のみつめる
04:48 ： 吐く息
08:14 ： 息の数え方
11:00 ： 吸う息、心を整える
17:26 ： さいごに
18:53 ： 見本(椅子)
19:38 ： 見本(正座)
20:19 ： 見本(坐禅)
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【初めての坐禅】
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　全編 　　　　　　　　　： [ Ссылка ]
　其の一 「足の組み方」　： [ Ссылка ]
　其の二 「上体の調え方」： [ Ссылка ]
　其の三 「呼吸の調え方」： [ Ссылка ]
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