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*¿Te has sentido más cansado últimamente, aunque duermas lo suficiente?*
¿Has notado cambios en tu energía, apetito o estado de ánimo sin razón aparente? La respuesta podría estar en una conexión que solemos pasar por alto: el impacto del sueño en tu salud hormonal a medida que envejeces.
Hoy quiero acompañarte a explorar cómo la calidad de tu sueño afecta directamente el equilibrio hormonal, revelando el papel crucial que juegan hormonas como la melatonina, el cortisol, el estrógeno y la testosterona en tu bienestar general. También descubrirás cómo el envejecimiento altera los patrones de sueño y qué puedes hacer para prevenir estos cambios, desde la alimentación adecuada hasta las rutinas que te ayudarán a mejorar tu descanso.
Aprende a reconocer las señales de que tu sueño no está siendo reparador, cómo estos desequilibrios hormonales pueden afectar tu energía, piel, peso y salud en general, y qué puedes hacer hoy para revertir los efectos.
¡Descubre la conexión entre el sueño y tu salud hormonal, y empieza a transformar tu descanso para mejorar tu bienestar!
0:00 Introducción
1:28 ¿Porqué hay cambios en los patrones de sueño?
3:38 Cambios Hormonales
4:12 Melatonina
5:23 Hormonas Metabólicas
6:59 Hormonas Sexuales
8:12 Cortisol y Adrenalina
9:07 Hormona del Crecimiento
9:54 Sistema Inmunológico
10:25 Estrategias
13:02 Recomendaciones
14:29 Conclusiones
15:48 Despedida
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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