Алан, наш психолог София и инструктор по йоге Алена обсудили, как помогают ли практики йоги в борьбе со стрессом, чем для человека опасно напряжение и как психология относится к медитации.
Алена Антонова – сертифицированный инструктор по йоге. Она практикует практики, которые направлены на укрепление здоровья позвоночника и безопасны даже для начинающих. Алена преподает на нашем курсе «Хатха-йога для начинающих», который поможет вам сделать свое тело более гибким и сильным и научит фокусировать разум на настоящем моменте. Скидка 15% для наших слушателей по промокоду SOUL
[ Ссылка ]
Узнать больше о Випассане
[ Ссылка ]
Смотрите лекции с интернетом и без на телефоне в нашем приложении:
На iOS [ Ссылка ]
На Android [ Ссылка ]
Мы есть на
Apple подкасты – [ Ссылка ]
Яндекс Музыка [ Ссылка ]
Soundcloud –[ Ссылка ]
Google Podcasts –[ Ссылка ]
Castbox –[ Ссылка ]
Deezer–[ Ссылка ]
00:00:00 – Начаор
00:02:31 – Чем для человека опасен стресс, тревожность и напряжение?
00:05:07 – Как расслабить тело?
00:07:50 – О важность правильного дыхания
00:09:16 – Почему важно контролировать напряжение в течении дня?
00:12:10 – О практике йоги сна
00:13:17 – Какие упражнения нужны человеку в течении рабочего дня?
00:16:35 – Как начать заниматься физической активностью
00:19:12 – Об уровнях сложностей для новичков в йоге
00:20:33 – О “дешевом” и “дорогом” удовольствии
00:22:13 – Нужно ли специальное питание для занятий йогой?
00:24:44 – Отношение психологов к медитации
00:28:00 – Медитация с точки зрения йоги
00:30:12 – Можно ли медитировать лежа?
00:32:31 – Мотивируют ли социальные сети заниматься физическими нагрузками
00:33:50 – Всегда ли йога связана с эзотерикой?
00:36:01 – Как работает йога с точки зрения физических нагрузок?
00:38:20 – Может ли йога заменить психолога?
00:41:08 – Как Алена пришла к йоге
00:44:14 – Почему йога так популярна?
00:50:47 – Что такое Випассана?
01:00:01 – Как правильно выбрать Випассану? Мы в Telegram: [ Ссылка ] Мы в TikTok: [ Ссылка ]
