Trenéři Aleš Lamka a Luboš Chládek se věnují důležitým rozdílům mezi začátečníky a závodníky v cestě za lepší formou. Diskutují o klíčových aspektech stravy, tréninku, suplementace a kardia, které jsou nezbytné pro dosažení optimálních výsledků v hubnutí i nabírání svalové hmoty
🔥SOUTĚŽ🔥 o měsíční Online coaching s Alešem a nebo Lubošem dle tvého výběru v hodnotě 4000-4400Kč. Podmínky účasti nejsou žádné, stačí se jen přihlásit zde
👉[ Ссылка ]
Soutěž běží do čtvrtka 25.7.24 do 12.00
Nech si ode mě sestavit jídelníček a tréninkový plán a dostaň se do formy. Díky mým 15 rokům zkušeností jako Online Trenér nebudeš ztrácet čas a vyhazovat peníze za zbytečnosti.
👉 [ Ссылка ]
Instagram 👉 [ Ссылка ]
Suplementy a Merch 👉 [ Ссылка ]
Můj VIP web 👉 [ Ссылка ]
Najdeš tam krátké recepty, potraviny, instruktážní cvičení
0:00 - Soutěž o spolupráci zadarmo
1:49 - Dávkování bílkovin
2:30 - Dávkování a benefity sacharidů a tuků
4:37 - Sacharidové vlny + keto diety + speciální diety
5:55 - Variabilita jídel a potravin, zakázané potraviny
6:55 - Umělá sladidla + pitný režim
8:03 - Ideální počet jídel za den
8:48 - Průměrný příjem KCAL žen a kluků v dietě a objemu
9:50 - Proteinové prášky
10:29 - Ideální suplementace po cvičení
11:29 - Dávkování a cyklování kreatinu
12:12 - Vitamíny a minerály
13:07 - Zdraví člověka
14:24 - Nakopávače a preworkout suplementace
15:22 - Ideální čas tréninku
17:54 - Běžný počet tréninků a kardia
19:26 - Styl tréninku (Série, Opakování, Váhy)
22:32 - Rozdíly v regeneraci
23:23 - Ideální druh kardia pro spalování tuku
24:34 - Ideální čas kardia
25:45 - Současně odpovídáme na rychlé otázky
