Lidiar con las preocupaciones hace que perdamos el sueño.

Si estamos rumiando, con ansiedad, con miedo ¡es imposible dormir!

Cuando dormimos, nuestro cuerpo descansa y se regenera, tanto a nivel inmune como hormonalmente, pero lo más importante es que es el momento en el que nuestro cerebro más descansa.

En este momento nuestro cerebro se reinicia y se resetea, algo crucial para la memoria y el aprendizaje.

En el podcast de hoy te ofrezco una serie de técnicas emocionales para que aprendas a conciliar un sueño profundo y reparador: como la atención focalizada, el cuaderno de noche, conciencia de tu tensión, etc.

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