Sfaturi practice pentru a trece de la un atasament nesigur, adica anxios sau evitant, la un atasament securizant.

Observa care sunt triggerii pentru a preveni sau a gestiona mai bine reactiile emotionale intense.

Nu intotdeauna alegem situatiile in care ne aflam, dar avem control asupra modului in care reactionam.

Constientizeaza cand anume esti triggeruita si care ce anume te triggeruieste.

Triggerii dezvaluie ranile, unde este nevoie de vindecare.

Situatiile si experientele din copilarie care creeaza traume de atasament creeaza rusine si vin la pachet cu o stima de sine scazuta. Rusinea si stima de sine scazuta pot duce la abandon de sine, people pleasing, codependenta, autocritica, autosabotaj si comportamente autodistructive. Aceste sentimente si comportamente sunt adesea conectate la o credinta de baza profund inradacinata despre a nu fi suficient de bun sau a nu merita, care ajunge sa iti dicteze intreaga viata. Lucreaza la schimbarea modului in care te percepi pe tine si schimba ti dialogul interior in unul hranitor. Incepe sa te vezi ca fiind demna de iubire si incepe sa te conectezi cu copilul tau interior.

atasamentul nesigur vine la pachet cu dificultati de comunicare.

In loc sa devii reactiv sau sa te inchizi, invata sa-ti afirmi nevoile partenerului tau in moduri clare, asertive si sanatoase. Pe masura ce vei scapa de frica de respingere/abandon, iti va fi mult mai usor sa faci acest lucru.

🤍Urmareste-ma si pe instagram @andra19


Kisses😘🤗

свернуть