😋 РУЛЕТ З ЛАВАША
🔹 133 кКал на 100 г.
🔹 Б/Ж/В – 12.3/3.5/14.7
⠀
✅ СЕРЕДНІЙ РЕЗУЛЬТАТ – 3-9 кг за 14 днів - @marafon18_6, пишіть у директ
✅ Програма схуднення ІНТЕРВАЛЬНЕ ГОЛОДУВАННЯ – насолоджуватись улюбленими стравами і позбуватись зайвої ваги МОЖЛИВО – відгуки у збережених сторіс

🔵 ІНГРЕДІЄНТИ

1. Філе куряче – 300 г.
2. Печериці – 250 г.
3. Морква – 1 шт.
4. Цибуля – 1 шт.
5. Сир твердий – 80 г.
6. Лаваш – 2 листи.
7. Сметана – 2 ст. л.
8. Кунжут, зелень – за бажанням.
9. Яйце куряче – 1 шт.
10. Сіль, перець, олія для смаження.
⠀
🔵 РЕЦЕПТ

1. Обсмажуємо цибулю з морквою, на тій самій сковорідці обсмажуємо гриби. Додаємо відварене філе (розділене на волокна), тертий сир, зелень і спеції. Ретельно перемішуємо.
2. Лаваш намащуємо сметаною, викладаємо начинку, загортаємо в рулет.
3. Намащуємо яйцем, посипаємо кунжутом. Відправляємо в духовку на 15 хвилин, температура – 180 градусів.
⠀
💙 СМАЧНОГО!
(відео змонтоване з матеріалів, взятих з інших соціальних мереж)


#інтервальнеголодування #схуднення #бездієт #схудненняонлайн #марафонсхуднення #сніданки #курка #рецепти #рулетик #смакота #дужесмачно #смачно #смачнірецепти #рулетики #страви #лавашрецепт #рецептики #рецептик #рулет #лаваш #сир #начинка #меню #менюнадень #менюпп

свернуть