Burpee este un exercitiu care arde foarte multe calorii. Fa doar cateva si vei vedea ca ai obosit. Aste pentru ca necesarul energetic e foarte mare ceea ce are ca si efect un slabit rapid. Burpee nu doar ca este foarte eficient dar este si foarte versatil.
Adica poti sa-l combini cu multe alte exercitii si sa faci si cardio si tonifiere in acelas timp. In acest video iti exemplific combinatii de burpee cu genoflexiune, burpee cu fandare, burpee cu ski-abs, burpee cu dubla saritura si multe altele. Sunt 25 de variante de burpee, de la burpee pentru incepatori pana la burpee pentru avansati. Alege varianta care iti place si include-o in antrenamentul tau pentru o talie mai subtire sau antrenament HIIT pentru un efect Epoc sau afterburn mai pronuntat.
Nu iti sunt familiare aceste notiuni? E obligatoriu sa afli despre ele: [ Ссылка ]
Alege una sau doua variante de burpee si include-le in antrenamentul de tonifiere acasa sau la sala pentru ca pot spune ca e cel mai eficient exercitiu pentru slabit. Dupa ce te-ai plicitisit de ele, alege altele si tot asa.Combina-le cu exercitii din plansa pentru o talie mai subtire, adauga gantere pentru a lucra si brate, umeri, piept sau fa un burpee challange, adica un antrenament HIIT alcatuit complet din burpees.
Testeaza cateva variante si spune-mi parerea ta.
Nu uita, aici varianta scurta: [ Ссылка ]
si petet, poate fi combinat cu o multime de alte exercitii precum flotari, fandari, genoflexiuni, plansa si poate fi mai mult decat componenta cardio a unui antrenament.
Nu-l folosesti suficient de des? Ar trebui s-o faci pentru un antrenament care arde grasimea eficient.
Spor la burpee, cardio, hiit, tonifiere, plansa, talie mai subtire,afterburn, epoc sau orice urmaresti prin antrenamentul tau!

свернуть