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El entrenamiento de series y el entrenamiento de cambios de ritmo, también conocido como entrenamiento de fartlek, son dos de los entrenamientos estrellas en el running para correr más rápido.

Estos entrenamientos de intensidad te ayudarán a conseguir mejorar tu velocidad y resistencia al correr.

Te cuento que es el entrenamiento de series y que es el fartlek (¡y como hacerlo!), para que sepas de qué trata cada uno de estos entrenamientos de running.

Hacer series en el running te dará velocidad, mientras que los fartleks te ayudarán a mejorar la resistencia y la tener ese último cambio en carrera

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