Video ini berisikan workout kaki menggunakan dumbbell yang bisa dilakukan dari rumah.
Target pada latihan ini adalah keseluruhan otot paha dan juga betis.
Lakukan 2-3x dalam seminggu dan penuhi kebutuhan protein agar hasil bisa lebih cepat dan maksimal.
Langsung saja ini latihannya:
(Jangan lupa berdoa dan pemanasan sebelum mulai)
1. Regular Squat 10 reps x 3 set
2. Bulgarian Squat 10 reps x 3 set
3. Sissy Squat 10 reps x 3 set
4. Romanian Deadlift 10 reps x 3 set
Jangan lupa like, comment, subscribe, dan share video ini. It means a lot for me
Semangat!
#legworkout #legday #legexercise
