5 интервала 50/10. 50 секунди натоварване, 10 секунди за смяна на упражнението.

1. Седеж - ръце от двете страни на ЛЯВ крак - повдигане на дупе на ръце
2. Като 1 другата страна
3. Детска поза по гръб, задържане 1-2-3- на колене към корем, ръце натискат пода
4. Дъска на лакти, ханш ляво-дясно
5. Седеж с редуване повдигане на дупе и крак

♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡

свернуть