4 ćwiczenia na mięśnie ramion
Biceps:
-uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc
-uginanie ramion z hantlami w uchwycie neutralnym (młotkowym)
Triceps:
-wyprosty ramion ze sztangą łamaną leżąc na ławce płaskiej
-wyprosty ramienia z hantlą w klęku podpartym na ławce płaskiej
Zachęcam do przetestowania!

Zapraszam na MOJE inne konta:
FB - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]

Całą prace wykonał:
SkórskiVideo - [ Ссылка ]
www.skorskivideo.pl

свернуть