Niye Dik Duramıyorsun ! Postür Düzeltme Egzersizleri Serisine Başlıyoruz
Dik duramıyorsanız bunu hafife almayın.
Yoğun bir iş sırasında yada çok gergin, stresli , bunalımlı olduğumuz zamanlarda vücudumuzun istemsizce kambur pozisyonunda durduğunu ve bu pozisyonda rahat ettiğimizi deneyimlemişsinizdir.
Peki vücudumuzun rahat ettiği bu kambur çökük pozisyonu neden tercih etmekte.
Dik oturmamızı durmamızı sağlayan postür kaslarımız aşırı yorgunluk, stres gibi durumlarda yeterli enerjiyi alamadığında, ÜRETEMEDİĞİNDE,yorgun düştüğünde omurgamızı vücudumuzu dik tutamaz hale gelmekte.
Bu kambur pozisyonunda özellikle boyun, sırt ve bel kaslarımız taşıyamadığı vücut yükünü kemiklere bağlara, yumuşak dokulara aktararak dinlenme rahatlama fırsatı kendine oluşturmakta. Artık yük kaslardan kemiklere ve bağlara aktarılmakta.
Bu durumda kaslar yorulmadığından artık çalışmadığından birey kendini rahatlamış hissetmekte.
Bu duruş bu postür sakıncalı mıdır ?
Kısa aralıklarla böyle durmanın sakıncası olmamakta.
Sadece bu durumu alışkanlık haline getirmemek gerekmekte.
Bu duruş alışkanlık haline geldiğinde gün geçtikçe postür kaslarımızın dayanma kapasitesi düşeceğinden gün içerisinde en küçük durumlarda dahi kambur pozisyonuna geçerek kaslarımızı kendimizi rahatlatmaya çalışacağınız.
Yorgun hissetme kötü postür daha yorgun hissetme daha kötü postür böylece bir türlü rahatlayamıyacağınız kısır bir döngüye gireceksiniz.
Uzun vadede bu duruşun size faydadan çok zararı olacaktır.
Bu şikayetlerden kurtulmak için kanalımda ‘’postür düzeltme egzersizleri videoları ile eğitimlere başladık. Bu serinin ilk videosu kanalımda yer almakta. Seri şeklinde aşama aşama ne yapmanız gerekmekte bunları sizlerle paylaşacağım.
Omurga sağlığımız ve düzgün duruş postürünüz için ilk yapmanız gereken egzersiz postür kaslarımızın dayanıklığını arttırmak olmalı.
Bunuda nasıl yapacağınızı görmüş olduğunuz bu videoya tıklayarak hem ögrenebilirsiniz hemde egzersizlere başlayabilrisiniz.
Egzersizlere Fazla geç kalmayın her geçen gün omurganız eğilmesin.
Beni takip etmeyin unutmayın !

свернуть