SZYBKIE (3′) i proste ćwiczenia na : zmarszczki na czole, pod oczami / kurze łapki , bruzdy wargowo nosowe , chomiki , owal , linie marionetki , wysmuklenie szyi 💪

Świetne uzupełnienie masażu :
Playlista z masażami : [ Ссылка ]

Czym jest FACEFITNESS :
Ćwiczenia oporowe mięśni twarzy, inaczej gimnastyka mięśni twarzy.
Opiera się na ćwiczeniach izometrycznych i izotonicznych mięśni twarzy i szyi.
Każde z ćwiczeń służy wzmocnieniu konkretnych struktur mięśniowych.
Dzięki Facefitness możemy wymodelować twarz.
Facefitness to także naturalna, skuteczna i uniwersalna
metoda, wygładzenia zmarszczek dostępna dla wszystkich
niezależnie od wieku i płci.

ZALETY I DZIAŁANIE FACEFITNESS
- spłyca zmarszczki i zapobiega tworzeniu się nowych
- wspomaga wchłanianie substancji odżywczych zawartych w
kosmetykach
- poprawia owal twarzy
- głęboko oddziałuje na tkanki, pobudzając naturalne procesy
regeneracji twarzy
- relaksuje i odpręża

Efektem systematycznej gimnastyki jest wzmocnienie tkanek
mięśniowych, poprawa napięcia skóry oraz wygładzenie
istniejących bruzd i zmarszczek!

CZY FACEFITNESS TO TO SAMO CO JOGA TWARZY ?
Nie. Choć ćwiczeń jest wzorowanych na facefitnessie.

JAK CZĘSTO ?
Codziennie (po 5-10 minut max)

JAK ŁĄCZYĆ Z MASAŻEM ?
Jeśli wykonujesz masaż codziennie, to w ćwiczeniach pomiń część z rozluźniającą.
Ćwiczenia możesz robić rano a masaż wieczorem lub razem (możesz dodać same ćwiczenia do standardowego masażu).

KIEDY ?
O dowolnej porze, po umyciu twarzy i szyi (wykonujemy na suchej skórze)

DLA KOGO ?
Dla każdego, w tym (a nawet zwłaszcza) dla skór dojrzałych.

Praca doktorancka Patrycji Kondrackiej :
[ Ссылка ]
(macie tam całą bibliografię)


👩‍👩‍👧‍👧 Moja grupa na FB - testerki Pondi : [ Ссылка ]

🐼🏆 Pondziątko Miesiąca : co miesiąc nagradzam aktywnych widzów boxem kosmetycznym !

FB : [ Ссылка ]

IG : [ Ссылка ]

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Ramy czasowe :
00:00:00 Wstęp , Podstawowe zagadnienia
I część
00:02:27 Rozgrzewka
00:03:41 Ćwiczenia
00:03:42 Czoło
00:04:24 Lwia zmarszczka
00:05:15 Oczy (m.okrężny oka) I ćwiczenie
00:05:54 Oczy II ćwiczenie
00:06:25 Policzki I ćwiczenie
00:07:39 Policzki II ćwiczenie
00:09:04 Szyja / drugi podbródek
00:09:54 Rozluźnienie (całość w dalszej części)
II część
00:10:08 Całość ćwiczeń bez komentarza

W razie pytań piszcie ;)

#masaż #zmarszczki #facefitness

свернуть