Zumindest beim Sumo-Deadlift. 🏋️♂️
Größe spielt eine Rolle – beim Sumo-Deadlift.
Bist du kleiner, könnte der Sumo-Stil dein neuer Favorit werden.
👉 Warum Sumo für kleinere Menschen oft ideal ist:
Weniger Hebeweg = weniger Arbeit.
Füße bleiben innerhalb der Hantelscheiben – bei großen Menschen ist das begrenzt.
Breitere Fußstellung ermöglicht effizienteres Heben.
👉 Vorteile des Sumo-Deadlifts:
Quadrizeps-dominant: Perfekt für starke Stampfer.
Aufrechtere Haltung entlastet den unteren Rücken.
❗ Pro-Tipp:
Der Sumo-Deadlift erfordert mehr Balance – trainiere gezielt die Stabilität, um deine Technik zu optimieren.
Unter Gesundheitsaspekten solltest du trotzdem beide Varianten trainieren, da sie unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen.
Welche Variante liegt dir besser – Sumo oder konventioneller Deadlift? Schreib’s mir in die Kommentare! 💪
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