Как проверить, есть ли у тебя плоскостопие? Сейчас я покажу тебе быстрый тест в домашних условиях, который ты сможешь сделать прямо сейчас!

Плоскостопие — это деформация костей стопы из-за которой внутренний свод стопы опускается либо заваливается вовнутрь. Оно может быть функциональным: это значит, что деформируются не кости, а только ткани, и в таком случае необходимо выполнять упражнения для активации мышц стопы.

1. Поставьте ноги на пол и засуньте пальцы рук под стопу с внутренней стороны - проверьте наличие арки: в норме под стопу должна проходить 1 фаланга пальца.

2. Затем сядьте на стул и сделайте то же самое.

Если стоя арка ниже, чем сидя - значит плоскостопие функциональное, так как без нагрузки на ногу арка возвращается.

В комментариях напишите свой результат!

#плоскостопие #плоскостопиетест

свернуть