Come impostare un allenamento a casa se abbiamo solo i manubri. Massimo Brunaccioni campione del mondo WNBF (test antidoping a sorpresa) ci mostra come si allena per il petto, spalle, bicipiti, a casa solo con i manubri.
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Allenamento petto e bicipiti con i manubri: esercizi efficaci
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