Vairāk informācijas mājaslapā www.subliminal.lv

🤔 Ko tas nozīmē - ieklausīties sevī❓ Parunāsim šoreiz par emocijām. 😎

‼️ Pievērs uzmanību savām emocijām - tā ir 💬 💭 🗯 zemapziņas valoda.

🧠 Tavs prāts gribēs tās vērtēt, bet pamēģini tā - vienkārši kostatēt. It kā no malas, it kā tās nebūtu Tavas:

❓kādas emocijas ir Tevī šajā konkrētajā brīdī❓ Satraukums 😨, dusmas 😡, prieks 😆, laime 🥰, vienaldzība 🙄, skumjas 😔, mīlestība 😍, aizvainojums 😒, nedrošība 🥺…. Vienkārši konstatē, bez ➕ ➖ pozitīvā vai negatīvā vērtējuma.

Dabā nav nekā lieka, arī visa mūsu emociju skala 📶 IR VAJADZĪGA.

Pievēršot uzmanību savām konkrētā brīža emocijām, bet tās nevērtējot, mēs sākam 🪞 iepazīt sevi. Mēs sākam akceptēt VISAS savas emocijas, necenšoties no tām atbrīvoties vai tās noliegt. Tie ir pirmie soļi 👣 sevis iemīlēšanā 🥰.

Ok. Bet ko tagad darīt ar šīm konstatētajām emocijām❓
Neko ‼️

Tās ir daļa no Tevis, kā rokas 🤲 , kājas 🦵, galva 👩‍🦱 , vēders🤰, ausis👂, sirds 🫀, plaušas 🫁 utt.

Ar tām nekas nav jādara ‼️
Emocijas drīkst vienkārši būt ‼️

Tu drīksti just laimi 🥰, prieku 😆, bēdas 😭, bailes😱, baudu🫠, dusmas😡, sajūsmu😄, satraukumu😯 utt.

Lai kādas emocijas arī nespēlētu konkrētajā brīdī pirmo 🎻 vijoli Tavu emociju 🎼 orķestrī, vienīgais, kas Tavam prātam ir jāiemācās - 🤵‍♂️ diriģēt, jeb prast uzvesties adekvāti.

Tava prāta galvenais uzdevums ir nevis vērtēt Tavas emocijas un iedalīt tās labajās un sliktajās, bet gan spēt kontrolēt Tavu uzvedību, lai Tu 🤬 dusmās, piemēram, 🤕 nepāršķeltu kādam galvu vai dziļās 😭 bēdās nemestos 🚆 zem vilciena, vai aiz lielas laimes 😂 loterijā vinnēto miljonu 💸 vienkārši 🎰 nenotriec azartspēlēs.

Tik līdz Tu savu prātu 🏋️‍♀️ trenē nevis vērtēt, bet tikai pamanīt savas emocijas, Tu sāc iegūt 🤩 emocionālo brīvību. Tu atļauj sevī būt visām krāsām 🌈 un nenosodi sevi vairs par to, bet pieņemot savu unikalitāti, Tu sāc sevi iemīlēt 🥰.

свернуть