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00:00 - Acordar e Não Conseguir Se Mexer - O Que é Paralisia do Sono

Pode ser muito assustador acordar e ficar paralisado sem conseguir se mexer ou falar, não é mesmo? Confira neste vídeo todos os detalhes sobre a paralisia do sono, como acontece, suas causas e como evitar.

00:40 - O que é paralisia do sono?

A paralisia do sono é uma condição caracterizada por uma breve perda de controle muscular, conhecida como atonia, que ocorre ao adormecer ou ao despertar. Durante esses episódios, a pessoa também pode experienciar alucinações.

02:35 - Tipos de paralisia do sono

Existem dois tipos principais de paralisia do sono: a paralisia do sono isolada que são episódios esporádicos comumente ligados à privação do sono, estresse, entre outros; e a paralisia do sono recorrente que envolve vários episódios ao longo do tempo e pode estar associada, por exemplo, à narcolepsia.

3:10 - Como é a paralisia do sono?

Durante a paralisia do sono, a pessoa acorda sem conseguir mover-se, abrir os olhos ou falar, embora esteja consciente. A atonia, falta de tônus muscular, ocorre comumente durante o sono REM, quando ocorrem sonhos vívidos.

8:00 - Quão comum é a paralisia do sono?

Estima-se que 20% das pessoas vão experimentar paralisia do sono em algum momento da vida. Ela pode ocorrer em qualquer idade, geralmente iniciando em adolescentes e adultos jovens, persistindo, em alguns casos, durante a vida adulta.

8:29 - O que causa paralisia do sono

As causas da paralisia do sono são desconhecidas, mas fatores de risco incluem distúrbios do sono, transtornos de saúde mental, como transtorno de estresse pós-traumático e ansiedade; privação crônica de sono e interrupção abrupta do uso de substâncias.

11:22 - Tratamento da paralisia do sono

O tratamento da paralisia do sono envolve identificar e tratar possíveis causas subjacentes, como distúrbios do sono ou condições psiquiátricas. Medidas para melhorar a quantidade e qualidade do sono, incluindo higiene do sono, também são recomendadas para melhora da condição.

Neste vídeo:

Paralisia do sono
O que é paralisia do sono
Como é a paralisia do sono
Como evitar paralisia do sono
Paralisia do sono com frequência
O que causa paralisia do sono
Tratamento da paralisia do sono

Referências:

Unraveling the mechanisms of REM sleep atonia.
[ Ссылка ]

A systematic review of variables associated with sleep paralysis.
[ Ссылка ]

A clinician’s guide to recurrent isolated sleep paralysis. Neuropsychiatric Disease and Treatment
[ Ссылка ]

Clinical features and diagnosis of narcolepsy in adults [ Ссылка ]#

Isolated sleep paralysis linked to impaired nocturnal sleep quality and health-related quality of life in Chinese-Taiwanese patients with obstructive sleep apnea
[ Ссылка ]

Parasomnias: A Comprehensive Review
[ Ссылка ]

Subjective sleep-related variables in those who have and have not experienced sleep paralysis. Journal of Sleep Research
[ Ссылка ]

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