La maggior parte di noi crede che non ci sia una cura naturale per il doppio mento, le guance paffute o per le rughe. Ma il fatto è che gli esercizi di lifting facciale sono, a lungo termine, migliori rispetto alla chirurgia. La chirurgia è costosa e dolorosa e non garantisce un buon risultato. Mentre con lo yoga facciale puoi facilmente ottenere un aspetto impeccabile.
Può aiutarti a sembrare più giovane senza dover ricorrere a costosi trattamenti dolorosi. A differenza delle procedure cosmetiche e delle iniezioni, gli esercizi facciali agiscono come un toner delicato, ma efficace, che migliora la circolazione, rafforza i muscoli, e produce risultati duraturi. Prova questo piano di allenamento composto da 9 esercizi che ti aiuterà a snellire il viso, e ad attenuare le rughe e le linee indesiderate.
Segnalibri:
Migliora la circolazione del sangue 0:20
Scolpire la mascella 0:55
Stringere il mento 1:30
Rafforzare le guance 2:08
Rilassare i muscoli degli occhi 2:52
Stringere il naso 3:35
Rimuovere le rughe intorno alla bocca 4:17
Ridurre le rughe sulla fronte 4:55
Prevenire le palpebre cadenti 5:25
Ancora un paio di cose che devi sapere 6:04
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SOMMARIO:
- Prima di iniziare gli esercizi, posiziona i palmi delle mani sulle tempie e chiudi gli occhi. Ora, allunga leggermente la pelle della fronte verso i lati e tira fuori la lingua più che puoi. Rimani in questa posizione, inspirando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca, per un paio di secondi e lascia andare.
- Prima di tutto, devi posizionare i palmi delle mani su entrambi i lati del mento, lungo la mascella. Quindi, spingi leggermente il mento verso l'alto, creando resistenza nei muscoli del collo. E non dimenticare di tenere la testa dritta! Mantieni questa posizione per un paio di secondi e rilascia.
- Posiziona l’indice e il dito medio sulle guance proprio accanto al naso. Apri leggermente la bocca e inserisci il labbro inferiore verso l'interno, verso i denti. In questa posizione cerca di sorridere il più possibile, tenendo il labbro inferiore in posizione.
- Inizia posizionando l'indice, il dito medio e l’anulare della mano destra sulla bocca e il palmo della mano sinistra sulla guancia sinistra. Ora, fai un respiro profondo attraverso il naso e cerca di soffiare aria nelle guance, mantenendo la bocca chiusa e premendo sulla guancia sinistra. Tieni cosi per 2-3 secondi e lascia andare.
- Allora, posiziona le dita sopra e sotto gli occhi, formando una V. Gli occhi dovrebbero essere tra il dito medio e l'anulare con l'indice e il dito medio sulle sopracciglia e l'anulare e il mignolo sotto gli occhi. Da qui, allunga delicatamente la pelle intorno agli occhi su e giù con le dita, tieni fermo per un secondo, e ritorna alla posizione di partenza.
- Fai dei i pugni con le mani e mettile sopra il labbro superiore. L'indice dovrebbe essere proprio sotto le narici. Inizia ad allungare delicatamente la pelle sotto il naso, tieni ferma per un momento e torna alla posizione iniziale. Come sempre, procedi cosi per 30 secondi di fila e avrai finito l'esercizio.
- Se vuoi provarlo, posiziona i palmi delle mani sulle guance con le dita puntate dietro. Apri la bocca e metti la punta della lingua sul palato. Quindi, stendi con attenzione la pelle attorno al naso verso i lati, mentre spingi la lingua verso il palato.
- Tutto quello che devi fare è posizionare i palmi delle mani sulle tempie, e spingere delicatamente le mani verso il cuoio capelluto. Se fai tutto in modo corretto, sentirai un allungamento sulla fronte e un po’ sotto gli occhi. Ripeti questo esercizio per 20-30 secondi e goditi il tuo look molto più giovanile!
- Posiziona le punte del dito indice, medio e anulare sulle sopracciglia e chiudi gli occhi. Spingi le sopracciglia verso l'alto finché non senti un leggero allungamento nell'area sopra le palpebre e poi torna alla posizione iniziale. Continua a fare la stessa cosa per circa 30 secondi e lo yoga facciale è completo!
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