Zit je veel? Last van stress? Of heb je rugklachten? Na deze ontspanningssessie kun je soepeler, dynamischer en vrijer (verder) bewegen.
De psoas spier (eigenlijk twee spieren) staat centraal, die - als enige spier in je lichaam - je boven- (onderrug) en onderlichaam (binnenkant bovendijbenen) verbindt. Een hele belangrijke spier, dat onderdeel uitmaakt van haast elke beweging die je maakt. Wanneer je gespannen bent of stress ervaart spant de spier ook aan - aangezien die onderdeel uitmaakt van je ‘vlucht-vecht-bevries’-reflex.
Bij velen is de spier oververmoeid of stijf wat voor onderrug klachten of pijn kan zorgen.
In deze video legt Jasmijn je uit wat de spier is en hoe je deze soepel en ontspannen houdt!
Nieuwsgierig naar meer sessies en yoga specials? Ga naar [ Ссылка ]
