Sunt șapte tipuri de grăsime în dieta noastră. Unele salvează vieți, altele dimpotrivă.
Sunt și foarte multe păreri greșite despre grăsime.
Starea Sănătății încearcă azi să facă lumină pe acest subiect, grăsimea.
Din sumar:
• O definiție a grăsimii: “Un prieten care te omoară”.
• Uleiul de măsline e bun, cu condiția să nu-l stricăm noi cu mâna noastră.
• Explicăm încă o dată de ce e bine să evităm prăjelile.
• Grăsimile care rămân în ficat pentru totdeauna – li se mai spune “diavolul încarnat”.
• Inflamația benefică și inflamația cronică.
___
- Legătura dintre diabet și stil de viață. Un dialog cu Georgiana Solomon, diabetolog și nutriționist 👉🏻 [ Ссылка ]
- Perversa industrie a mezelurilor / Animale și antibiotice / Copiii și carnea | Starea Sănătății S4E11👉🏻 [ Ссылка ]
___
Sumar:
00:00 Intro - despre echipa Starea Sănătății și planurile de viitor
04:13 Grăsimea - un prieten care te omoară
05:56 Când este grăsimea benefică
07:43 E ok să mâncăm câte puțin din toate? Chiar și "nutriționiștii" recomandă
12:11 Cele 7 tipuri de grăsime care exită în dieta noastră
12:40 Despre acizii grași omega-3: beneficii și în ce alimente îi găsim
15:00 Secretul din pește
17:37 Acizii grași mononesaturați: când e bun uleiul de măsline + recomandare de ulei de măsline de calitate
19:23 Grăsimi polinesaturate | De ce e bine să evităm prăjelile
21:13 Despre acizi grași saturați
22:50 Trigliceride cu lanț mediu - bune sau rele în funcție de ce altceva mai mâncăm
24:23 Despre acizi grași omega-6
25:13 Grăsimile trans sau “diavolul încarnat” | Grăsimile care rămân în ficat pentru totdeauna
28:49 Ce este inflamația cronică și cum ne afectează
32:12 Sfaturi pentru cei care vor să slăbească
34:51 Mulțumim! ❤️ Nu uitați de like, share, subscribe! Și mulțumim pentru toată susținerea!
___
Cum ne poți susține?👇🏼
Sprijină Starea Nației în fiecare lună: [ Ссылка ] sau donează pe Patreon: [ Ссылка ].
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: [ Ссылка ]
Te așteptăm și în Magazinul Nației: [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ Contact@StareaNatiei.ro
