♥️ ДОМАШНИЕ СОКИ И САХАР КРОВИ. МОЖНО ЛИ ПРИ ДИАБЕТЕ И ОЖИРЕНИИ❓-частый вопрос на приёме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Многие пациенты делают домашние соки и спрашивают, можно ли их употреблять.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍅 Если Вы делаете домашний томатный сок (помидоры, соль, специи, без сахара), то ТОМАТНЫЙ СОК БЕЗ САХАРА МОЖНО.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍅 Томатный сок без сахара не даст подъема сахара крови, единственное ОГРАНИЧЕНИЕ- ПО КОЛИЧЕСТВУ СОЛИ: если Вы кладёте в томатный сок много соли, то такой сок может поднять АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, и в присутствии большого количества соли скорость усвоения усвояемых углеводов в кишечнике увеличивается (глюкозо-натриевый котранспортер).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍅 ПОЭТОМУ СОЛЬ КЛАДЁМ В УМЕРЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍊 Если мы говорим про ФРУКТОВЫЕ СОКИ, то домашние фруктовые соки СОДЕРЖАТ ФРУКТОЗУ- ФРУКТОВЫЙ САХАР, т.е домашние фруктовые соки ПОВЫШАЮТ САХАР КРОВИ, даже если Вы в них не добавляете белый сахар -глюкозу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍊 Кроме того, ФРУКТОЗА ИЗ СОКА УСВАИВАЕТСЯ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ИЗ ЦЕЛОГО ФРУКТА, т.к в целом фрукте содержится большое количество клетчатки (клеточных стенок растений), которые замедляют усвоение фруктозы, а во фруктовом соке этой клетчатки не будет в нужном количестве.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓Именно поэтому при диабете отдаём предпочтения овощным сокам, а фруктовые соки лучше не употреблять. Лучше выбрать целые фрукты либо ягоды в свежем либо в замороженном виде.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 А КАКИЕ СОКИ ЛЮБИТЕ ВЫ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал [ Ссылка ]
✅ Мой Инстаграм [ Ссылка ]
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт [ Ссылка ]
📌 Через моего ассистента [ Ссылка ]
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
