In questo video ti voglio parlare delle cose da non fare se hai una fascite plantare.
Generalmente il problema del dolore sotto al piede è molto fastidioso, tanto da bloccare una persona fino a non permetterle più di camminare o di correre o comunque bloccare di fare sport. Si entra spesso in un loop di diagnosi disparate, di terapie costose e soprattutto una spesa di soldi enorme senza però arrivare a concludere nulla.

LA prima cosa da non Fare é far finta di niente… va bene prendere un antinfiammatorio per 1 settimana, magari con quello potrebbe bastare se il problema è lieve...ma se non trovi giovamento, evita di proseguire in quanto ti intossicherai solamente con l’aggravante di trasformare il tuo problema da una condizione acuta ad una condizione cronica

Un altra cosa da evitare è ascoltare amici e parenti che dicono di esserci già passati..
Se a prima vista una Fascite potrebbe essere simile ad un altra per la localizzazione del dolore, succede invece che le cause possono essere molteplici, e ciò che va bene per me, non va bene per un'altra persona

Un errore comune, che è molto grave è mettere sotto al piede del calore, piuttosto che mettere del ghiaccio. Il calore si usa solo per problemi muscolari per rilasciare la muscolatura, ma in caso di infiammazione potrebbe essere davvero deleterio e creare un aumento del dolore e dell’infiammazione

Un altra cosa da evitare è usare calzature consumate, vecchie, che magari ci danno l'impressione di essere comode, ma che di fatto non sostengono minimamente il piede, e non danno un corretto appoggio. Succede che il corpo deve adattarsi e trova compensi nuovi che generano nuovi problemi. Direi che una scarpa nuova che abbia un buon tacco magari in accordo col fisioterapista, è un idea corretta e anzi una soluzione intelligente.

Nel running esistono davvero molti tipi di scarpe, e ti assicuro che non tutte sono uguali, e sopratutto non tutte sono un toccasana anzi. Ci sono passato anche io con una brutta fascite e ti assicuro che le scarpe hanno fatto il loro compito, e senza il modelloc he uso ora, non ne sarei uscito così facilmente e ripreso a correre.

La quinta cosa da non fare, è quella di affidarsi al primo che capita..purtroppo non tutto è uguale..Un ristorante stellato specializzato in pesce, non è in grado di cucinare una bistecca..eheh
Nel nostro campo il piede è una piccola nicchia e i fisioterapisti esperti non sono tantissimi. Se il problema è generico, magari potrebbe anche andare bene, ma se ci troviamo davanti ad un problema complesso serve una preparazione e una visione di insieme differente che purtroppo non tutti hanno. Cercate quindi un professionista SERIO, e vi assicuro che in giro ce ne sono.

La cosa più importante però è una:
Evita assolutamente di eseguire le terapie in maniera disgiunta. Evita di Fare 10 sedute di Tecar, poi qualche onda d’urto e qualche altra cosa… non si risolve così il problema, andando alla rinfusa, ma pianificando degli interventi mirati, degli interventi specifici e la terapia fisica è uno strumento per raggiungere dei risultati sul tessuto biologico..ma se non risolviamo le cause che stanno scatenando il problema..ci troveremo con il dolore nuovamente e non avremo un risultato definitivo.



Bene, spero di aver fatto chiarezza, e aver in qualche modo creato le basi per una conoscenza del problema migliore.. Qui nel canale ho fatto davvero tanti video sul problema al piede e anzi ti invito a dare una occhiata alla playlist.

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00:00 Capire cosa Fare per una Fascite plantare
00:45 il cerchio in cui entrano le persone da cui sembrano non Guarire dalla FASCITE PLANTARE
01:18 Evita di FAR FINTA DI NIENTE
02:04 Evita di ascoltare chiacchiere di amici e parenti, ogni fascite è diversa
02:31 Non mettere Caldo sotto al piede
03:03 Evita Scarpe consumate o Scariche, sopratutto nel running
04:06 Affidati ad un FIsioterapista ESPERTO del PIEDE
04:48 Evita Terapie Disgiunte come la TECAR,il Laser o le onde D'urto
05:28 l'importanza della valutazione

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