Kochani, za nami już miesiąc akcji #ćwiczęwdomu dbam o kręgosłup. Jak Wam idzie i jak się czujecie? Lekcja 7 jest dość wymagająca - spory nacisk kładziemy w niej na stabilizację kręgosłupa i aktywację mięśni głębokich. Oprócz tego oczywiście także jest tu nieco mobilizacji, czyli usprawniania i poprawy ruchomości w stawach. Myślę, że poczujecie całe ciało! A kręgosłup - na pewno będzie wdzięczny :) Ćwiczenia w domu też mogą być bardzo efektywne! Trenuj razem ze mną systematycznie, a na pewno szybko się przekonasz. Do dzieła!

Pamiętaj, aby wykonując ćwiczenia - wsłuchiwać się w swoje ciało. Pracuj w swoich własnych zakresach ruchów. Nie wchodź w pozycje sprawiające Ci ból czy dyskomfort. Pamiętaj, że to jest trening prozdrowotny, który wykonujesz tylko dla siebie :)

Chcesz być na bieżąco z wszystkimi treningami? Śledź Kocie Grzbiety na facebooku: [ Ссылка ]

свернуть